睡覺(jué)時(shí)總是口干鼻塞可能與室內(nèi)環(huán)境干燥、過(guò)敏性鼻炎、睡眠呼吸暫停綜合征、感冒或鼻竇炎等因素有關(guān)?？诟杀侨ǔＳ杀乔煌獠粫?、口腔黏膜干燥等機(jī)制導(dǎo)致，需結(jié)合具體誘因干預(yù)。

一、室內(nèi)環(huán)境干燥

睡眠環(huán)境濕度過(guò)低會(huì)導(dǎo)致鼻腔和口腔黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快。使用空調(diào)或暖氣時(shí)空氣濕度常低于百分之四十，建議睡前使用加濕器維持濕度在百分之五十左右，避免直接對(duì)著面部送風(fēng)。可適量增加飲水或在床頭放置水杯緩解夜間口渴。

二、過(guò)敏性鼻炎

塵螨、花粉等過(guò)敏原刺激鼻黏膜會(huì)引起充血腫脹，導(dǎo)致鼻塞和代償性口呼吸。常伴有晨起打噴嚏、眼癢等癥狀。需定期清洗床品并使用防螨面料，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑或氯雷他定片控制過(guò)敏反應(yīng)。

三、睡眠呼吸暫停綜合征

上氣道塌陷導(dǎo)致反復(fù)呼吸暫停，迫使患者張口呼吸引發(fā)口干。典型表現(xiàn)包括夜間鼾聲中斷、白天嗜睡。需通過(guò)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，輕度患者可通過(guò)側(cè)臥睡姿改善，中重度需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

四、感冒

病毒性上呼吸道感染會(huì)引起鼻黏膜炎癥反應(yīng)，鼻腔分泌物增多堵塞氣道?？勺襻t(yī)囑使用酚麻美敏片緩解鼻塞，配合生理性海水鼻腔噴霧保持濕潤(rùn)。若伴隨黃綠色膿涕超過(guò)十天需排查細(xì)菌性鼻竇炎。

五、鼻竇炎

鼻竇化膿性炎癥會(huì)導(dǎo)致膿涕倒流刺激咽喉，同時(shí)鼻甲肥大阻礙呼吸。急性期需使用阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染，慢性患者可嘗試鼻竇負(fù)壓置換治療。日常可用溫?zé)崦矸蟊谴龠M(jìn)分泌物排出。

建議保持臥室通風(fēng)并控制室溫在二十度左右，過(guò)敏體質(zhì)者每周至少清洗一次床單被套。長(zhǎng)期存在夜間口干鼻塞應(yīng)進(jìn)行電子鼻咽鏡檢查或過(guò)敏原篩查，避免盲目使用減充血?jiǎng)?dǎo)致藥物性鼻炎。睡前兩小時(shí)限制高鹽飲食，適當(dāng)墊高枕頭有助于減輕鼻腔充血。