高血壓患者適合適量食用富含鉀、鎂、膳食纖維的食物，主要有西藍(lán)花、香蕉、燕麥、深海魚類、低脂乳制品等，也可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、氨氯地平片、卡托普利片等藥物。
一、食物
1、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含鉀和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)鈉代謝，減輕血管壓力。其含有的硫代葡萄糖苷可能幫助改善血管內(nèi)皮功能。建議清蒸或快炒以保留營養(yǎng)，每周食用3-4次。
2、香蕉
香蕉是典型的高鉀水果，每100克含鉀約358毫克，可拮抗鈉離子對血壓的影響。但糖尿病患者需控制攝入量，建議每日不超過1根中等大小的香蕉。
3、燕麥
燕麥中的β-葡聚糖可溶性膳食纖維能降低膽固醇吸收，改善血脂水平。選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日30-50克作為早餐主食較為適宜。
4、深海魚類
三文魚、鯖魚等富含ω-3脂肪酸，具有抗炎和調(diào)節(jié)血脂作用。建議采用清蒸、烤制等低溫烹飪方式，每周攝入200-300克。
5、低脂乳制品
脫脂牛奶、無糖酸奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，其中的活性肽可能有助于血管舒張。每日建議攝入300毫升左右，乳糖不耐受者可選擇發(fā)酵乳制品。
二、藥物
1、硝苯地平控釋片
鈣通道阻滯劑類降壓藥，通過抑制鈣離子內(nèi)流擴(kuò)張外周動脈血管，適用于合并冠心病的高血壓患者。常見不良反應(yīng)包括踝部水腫和頭痛。
2、纈沙坦膠囊
血管緊張素II受體拮抗劑，通過阻斷血管緊張素II受體降低外周血管阻力，對糖尿病腎病患者具有器官保護(hù)作用。
3、氫氯噻嗪片
噻嗪類利尿劑，通過促進(jìn)鈉水排出減少血容量，適用于輕中度高血壓。長期使用需注意監(jiān)測血鉀水平。
4、氨氯地平片
長效鈣拮抗劑，降壓作用平穩(wěn)持久，特別適合老年高血壓患者。服藥期間可能出現(xiàn)牙齦增生等不良反應(yīng)。
5、卡托普利片
血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，可改善胰島素抵抗，但可能引起干咳。腎功能不全者需調(diào)整劑量。
高血壓患者需建立低鹽、低脂、高纖維的飲食模式，每日鈉鹽攝入控制在5克以下，增加新鮮蔬菜水果攝入。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，每周至少150分鐘。戒煙限酒，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。定期監(jiān)測血壓并記錄，避免情緒激動和過度勞累。若出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視力模糊等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。