脖子一側(cè)筋疼可能與肌肉勞損、落枕、頸椎病、頸部淋巴結(jié)炎、外傷等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用頸部肌肉可能導(dǎo)致一側(cè)筋疼，常伴隨僵硬感。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)活動(dòng)頸部有助于緩解癥狀。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等藥物。
2、落枕
睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭高度不合適可能引發(fā)落枕，表現(xiàn)為頸部一側(cè)突發(fā)性疼痛和活動(dòng)受限。急性期可用毛巾包裹冰袋冷敷，48小時(shí)后改為熱敷。疼痛明顯時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏，配合輕柔按摩幫助恢復(fù)。
3、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致單側(cè)頸部放射性疼痛，可能伴有上肢麻木。需通過(guò)X光或核磁共振確診。治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者可能需要頸前路減壓融合術(shù)。日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭等危險(xiǎn)動(dòng)作。
4、頸部淋巴結(jié)炎
咽喉或口腔感染可能引起頸部淋巴結(jié)腫大疼痛，觸摸可發(fā)現(xiàn)硬結(jié)伴壓痛。需針對(duì)原發(fā)感染使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素，配合局部超短波理療。若形成膿腫需切開(kāi)引流，同時(shí)排查結(jié)核等特殊感染。
5、外傷
頸部受到直接撞擊或扭傷可能導(dǎo)致肌肉韌帶損傷，疼痛多伴隨淤青和腫脹。急性期應(yīng)制動(dòng)并冰敷，后期使用云南白藥氣霧劑消腫止痛。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛或肢體無(wú)力，需排除頸椎骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每30分鐘活動(dòng)頸部，選擇高度適中的枕頭。避免單側(cè)背包或長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥玩手機(jī)。飲食可適當(dāng)增加富含維生素B族的食物如全麥面包，有助于神經(jīng)修復(fù)。若疼痛超過(guò)3天未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、肢體麻木等癥狀，應(yīng)立即就診骨科或神經(jīng)科。