頸椎病可通過改變生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術治療等方式緩解。頸椎病多與頸椎退行性病變、慢性勞損、外傷、炎癥、先天性椎管狹窄等因素有關。
一、改變生活習慣
調整日常姿勢是緩解頸椎不適的基礎措施。避免長時間低頭使用手機或電腦，工作間隙適當活動頸部，選擇高度適宜的枕頭支撐頸椎生理曲度。日?？蛇M行頸部拉伸鍛煉，如緩慢轉動頭部、側屈頸部等動作，有助于增強頸部肌肉力量，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛僵硬感。
二、物理治療
通過專業(yè)儀器或手法放松頸部軟組織。頸椎牽引可增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫，超短波治療能促進炎癥吸收緩解疼痛，中頻電療幫助松弛肌肉痙攣。物理治療需在康復師指導下進行，配合居家熱敷或冷敷，對神經(jīng)根型頸椎病引起的上肢麻木有改善作用。
三、藥物治療
使用藥物控制炎癥和疼痛癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可減輕神經(jīng)根水腫，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片緩解頸肩部肌肉緊張，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片促進神經(jīng)功能恢復。藥物治療需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行調整用藥方案。
四、中醫(yī)治療
運用傳統(tǒng)醫(yī)學方法調和氣血經(jīng)絡。針灸選取風池穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)脈，推拿按摩松解頸后肌群粘連，中藥熏蒸利用桂枝、羌活等藥材溫經(jīng)散寒。中醫(yī)治療能改善椎動脈型頸椎病導致的頭暈癥狀，結合艾灸增強溫通效應。
五、手術治療
針對嚴重神經(jīng)壓迫或結構損傷的終極方案。頸椎前路椎間盤切除融合術直接解除脊髓壓迫，后路椎板成形術擴大狹窄椎管。手術適用于保守治療無效、出現(xiàn)行走不穩(wěn)的患者，術后需佩戴頸托保護并開展系統(tǒng)性康復訓練。
頸椎病患者應保持正確坐姿避免頸椎過度負重，睡眠時選擇能支撐頸部的記憶棉枕頭，日常進行八段錦等柔和的頸部鍛煉活動。注意頸部保暖防止受涼誘發(fā)癥狀，飲食中適量補充鈣質和維生素D維持骨骼健康。若出現(xiàn)持續(xù)加重的肢體麻木或行走困難，應及時前往醫(yī)院骨科或康復科就診評估。