感冒痊愈后持續(xù)鼻塞可通過(guò)生理鹽水沖洗、熱敷按摩、藥物治療、蒸汽吸入、就醫(yī)檢查等方式緩解。鼻塞可能由鼻腔黏膜水腫、慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、過(guò)敏性鼻炎等因素引起。

1、生理鹽水沖洗

使用生理性海水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過(guò)敏原，減輕黏膜水腫。操作時(shí)保持頭部?jī)A斜45度，避免嗆咳，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。兒童使用時(shí)需家長(zhǎng)協(xié)助控制沖洗力度。

2、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)迎香穴，配合指腹輕柔打圈按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。每次持續(xù)5-10分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜超過(guò)40℃，避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

若存在炎癥反應(yīng)，可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑等減輕黏膜充血。過(guò)敏性鼻炎患者可能需要氯雷他定片或孟魯司特鈉顆粒。不可自行長(zhǎng)期使用減充血?jiǎng)?/p>

4、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入少量桉樹(shù)油或薄荷腦，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，改善通氣功能。哮喘患者慎用精油類物質(zhì)。

5、就醫(yī)檢查

若鼻塞持續(xù)超過(guò)2周或伴隨膿涕、頭痛等癥狀，需耳鼻喉科就診排除鼻中隔偏曲、鼻息肉等器質(zhì)性疾病。醫(yī)生可能建議鼻內(nèi)鏡或CT檢查明確病因。

日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸粉塵、冷空氣等刺激因素。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和西藍(lán)花，適量飲用姜茶幫助緩解黏膜炎癥。睡眠時(shí)抬高床頭15度可減輕夜間鼻塞，避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳炎。若出現(xiàn)嗅覺(jué)減退或面部脹痛需及時(shí)就醫(yī)。