胸悶氣短可通過(guò)調(diào)整呼吸姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、放松情緒、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。胸悶氣短可能由生理性因素或心肺疾病引起，需根據(jù)具體原因選擇干預(yù)措施。
1、調(diào)整呼吸姿勢(shì)
采取坐位前傾姿勢(shì)，雙手支撐膝蓋，緩慢用鼻吸氣、縮唇呼氣，有助于減少呼吸肌耗氧量。避免仰臥或彎腰駝背的姿勢(shì)，這類(lèi)姿勢(shì)可能壓迫膈肌加重癥狀。急性發(fā)作時(shí)可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練，每日重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。
2、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次20-30分鐘，能增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)癥狀。合并慢性心肺疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。
3、放松情緒
焦慮緊張時(shí)可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解自主神經(jīng)紊亂。每天進(jìn)行10-15分鐘漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，重點(diǎn)放松肩頸和胸部肌群。長(zhǎng)期心理壓力大者可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢。
4、調(diào)整飲食
減少高鹽、高脂食物攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。多食用富含鎂的深綠色蔬菜及堅(jiān)果，有助于平滑肌松弛。避免過(guò)飽飲食加重膈肌上抬，餐后1小時(shí)內(nèi)不宜平臥。
5、藥物治療
支氣管痙攣引起者可遵醫(yī)囑使用硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑、氨茶堿片等支氣管擴(kuò)張劑。心功能不全患者需規(guī)范服用呋塞米片、地高辛片等藥物。感染性疾病需針對(duì)性使用阿莫西林膠囊、左氧氟沙星片等抗生素。
日常需保持環(huán)境通風(fēng)良好，避免接觸煙霧粉塵等刺激物。監(jiān)測(cè)癥狀發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間，若出現(xiàn)持續(xù)不緩解、伴隨胸痛或意識(shí)改變，應(yīng)立即就醫(yī)。慢性病患者需定期復(fù)查肺功能、心電圖等檢查，根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整治療方案。注意氣候變化時(shí)保暖，預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)癥狀加重。