艾灸一般間隔2-3天進(jìn)行一次效果較好，具體頻率需根據(jù)體質(zhì)、癥狀及艾灸部位調(diào)整。
艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過燃燒艾絨產(chǎn)生的熱力刺激穴位，達(dá)到溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用。對于健康人群的日常保健，每周2-3次艾灸即可，每次選擇3-5個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸5-10分鐘。常見的保健穴位包括足三里、關(guān)元、氣海等，這些穴位有助于增強(qiáng)免疫力、改善氣血循環(huán)。艾灸時(shí)要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免煙霧積聚，同時(shí)選擇質(zhì)量好的艾條，確保燃燒充分且溫度適宜。
針對特定癥狀如寒性痛經(jīng)、慢性腰痛等，急性期可每天艾灸1次，連續(xù)3-5天后改為隔日1次，癥狀緩解后調(diào)整為每周2-3次。老年人或體質(zhì)虛弱者應(yīng)適當(dāng)減少頻率，每周1-2次為宜，每次時(shí)間縮短至5-8分鐘。皮膚敏感者需密切觀察灸后反應(yīng)，出現(xiàn)紅腫、水皰時(shí)應(yīng)立即停止。孕婦、高熱患者、皮膚破損處禁止艾灸，糖尿病患者因感覺減退需嚴(yán)格控制溫度和時(shí)間。
艾灸后要注意保暖，避免受涼，2小時(shí)內(nèi)不要接觸冷水或洗澡。飲食上可適當(dāng)食用溫補(bǔ)類食物如紅棗、生姜、羊肉等，忌食生冷寒涼之物。長期艾灸者應(yīng)定期咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整方案。若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止操作并臥床休息。正確的艾灸頻率需結(jié)合個(gè)人耐受度和治療效果動(dòng)態(tài)調(diào)整，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。