脂肪肝與熬夜有一定關系。長期熬夜可能通過影響代謝、增加氧化應激等方式加重脂肪肝病情，但并非唯一誘因。
熬夜會導致人體生物鐘紊亂，抑制肝臟中參與脂質(zhì)代謝的關鍵酶活性，使游離脂肪酸在肝細胞內(nèi)沉積。同時睡眠不足會升高皮質(zhì)醇水平，促進內(nèi)臟脂肪堆積。長期熬夜人群往往伴隨飲食不規(guī)律、運動減少等行為，進一步增加脂肪肝發(fā)生概率。
部分人群因遺傳易感性或合并代謝綜合征，即使規(guī)律作息也可能出現(xiàn)脂肪肝。妊娠期、快速減肥、藥物副作用等特殊情況下的脂肪肝，與熬夜關聯(lián)性較低。病毒性肝炎、自身免疫性肝病等引起的脂肪變性則屬于獨立病理過程。
建議脂肪肝患者保持23點前入睡，每日保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前使用電子設備。白天可進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，飲食上減少精制碳水及飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。定期監(jiān)測肝功能與肝臟超聲，若出現(xiàn)乏力、右上腹隱痛等癥狀應及時就醫(yī)。