過度手淫導(dǎo)致的早泄可通過行為調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理訓(xùn)練及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常與陰莖敏感度過高、大腦射精控制中樞功能紊亂、前列腺炎、心理壓力及不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、行為調(diào)整
減少手淫頻率至每周1-2次，避免快速刺激。采用停頓-擠壓法，即在臨近射精時(shí)停止刺激并輕壓龜頭，待興奮度下降后繼續(xù)。配合規(guī)律性生活建立正常射精反射。
2、心理疏導(dǎo)
認(rèn)知行為療法幫助緩解焦慮，伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒。避免因偶爾早泄產(chǎn)生自我否定，需建立合理預(yù)期。嚴(yán)重者可尋求專業(yè)心理咨詢。
3、藥物治療
鹽酸達(dá)泊西汀片適用于原發(fā)性早泄，可延長(zhǎng)射精潛伏期。復(fù)方玄駒膠囊改善腎陽(yáng)虛型早泄，帕羅西汀片調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服藥。
4、物理訓(xùn)練
凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，每日3組收縮練習(xí)。冷熱交替刺激降低龜頭敏感度，配合延時(shí)避孕套減少摩擦刺激。需長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎氣虧虛者可服用金匱腎氣丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，配合刺五加等中藥代茶飲。需辨證施治避免誤補(bǔ)。
日常需保持適度運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，避免久坐壓迫會(huì)陰。飲食多攝入鋅元素豐富的牡蠣、堅(jiān)果，限制辛辣刺激食物。建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。伴侶應(yīng)給予充分理解支持，共同制定循序漸進(jìn)的改善計(jì)劃，若3個(gè)月未見改善需及時(shí)就診男科或泌尿外科。