酸棗仁對改善輕度失眠可能有一定幫助，但無法替代正規(guī)治療。酸棗仁是傳統(tǒng)中藥材，具有寧心安神功效，適用于心肝血虛型失眠，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等癥狀。嚴(yán)重失眠或長期失眠患者需及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
酸棗仁含有皂苷類、黃酮類等活性成分，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，延長慢波睡眠時間。對于因焦慮、壓力等心理因素導(dǎo)致的短期失眠，酸棗仁泡水或配伍其他安神藥材使用可能緩解癥狀。部分臨床研究顯示，酸棗仁提取物可縮短入睡時間，但對睡眠維持作用有限。
器質(zhì)性疾病引起的失眠如抑郁癥、甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等，單純使用酸棗仁效果不佳。這類患者需要治療原發(fā)病，必要時配合鎮(zhèn)靜催眠藥物如右佐匹克隆片、阿普唑侖片等。自主神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的失眠，酸棗仁可能改善心悸、煩躁等伴隨癥狀，但無法解決根本問題。
長期失眠患者應(yīng)建立規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室環(huán)境安靜舒適。飲食上可適量食用小米、牛奶等富含色氨酸的食物。若失眠持續(xù)超過一個月或伴隨日間功能障礙，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查明確診斷。