小月子腹痛可通過熱敷、調(diào)整飲食、適當(dāng)活動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。小月子腹痛通常由子宮收縮、感染、飲食不當(dāng)、受涼、心理因素等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，熱敷后注意保暖。

2、調(diào)整飲食

多食用溫補類食物如紅棗枸杞粥、紅糖姜茶，避免生冷辛辣刺激食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞肉，適量補充含鐵食物預(yù)防貧血。每日少量多餐，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、適當(dāng)活動

臥床期間可做踝泵運動促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)期每天散步15-30分鐘。避免久坐久站，禁止提重物和劇烈運動。適度活動有助于惡露排出，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整強度。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，頭孢克肟分散片預(yù)防感染。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，禁止自行調(diào)整劑量。服藥期間出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥就醫(yī)。

5、就醫(yī)檢查

若腹痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物需及時就診。醫(yī)生可能進(jìn)行B超檢查排除宮腔殘留，血常規(guī)判斷感染程度。根據(jù)檢查結(jié)果可能需進(jìn)行清宮術(shù)或靜脈抗感染治療。

小月子期間需保持會陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，勤換衛(wèi)生巾。保證充足睡眠，避免情緒波動，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。注意觀察惡露顏色和量的變化，2周內(nèi)禁止盆浴和性生活。如出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀應(yīng)及時補充造血營養(yǎng)素，必要時復(fù)查血常規(guī)。恢復(fù)期應(yīng)避免接觸冷水，穿著保暖的棉質(zhì)衣物，室內(nèi)保持適宜溫濕度。