肩頸背部疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、僵硬感等癥狀。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉過(guò)度緊張，引發(fā)局部乳酸堆積和炎癥反應(yīng)。常見(jiàn)于伏案工作、低頭玩手機(jī)等場(chǎng)景，疼痛多呈鈍痛感，熱敷和適度拉伸可緩解癥狀。
2、頸椎病
頸椎退行性改變可能壓迫神經(jīng)根或椎動(dòng)脈，除頸部疼痛外還可能伴隨上肢麻木、頭暈。可能與長(zhǎng)期頸椎負(fù)荷過(guò)重、椎間盤脫水等因素有關(guān)，需通過(guò)頸椎MRI確診。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶發(fā)生無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為夜間痛和主動(dòng)活動(dòng)障礙。50歲左右人群高發(fā)，可能與糖尿病、甲狀腺疾病等代謝異常相關(guān)，急性期需限制肩部負(fù)重。
4、骨質(zhì)疏松
椎體骨量降低可能導(dǎo)致微骨折，引發(fā)持續(xù)性深部疼痛。絕經(jīng)后女性多見(jiàn)，與鈣質(zhì)流失加速有關(guān)，骨密度檢查可明確診斷，需配合抗骨質(zhì)疏松治療。
5、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎后關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位可刺激脊神經(jīng)后支，產(chǎn)生放射性背痛。常見(jiàn)于突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作后，疼痛定位明確，手法復(fù)位配合微波理療效果較好。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，工作間隙可進(jìn)行頸部米字操、肩部環(huán)繞等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥時(shí)肩部受壓。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨肢體麻木、乏力等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，通過(guò)X線、MRI等檢查明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物、理療或運(yùn)動(dòng)康復(fù)等綜合干預(yù)。