懷孕后一般可以玩手機(jī)，但需注意控制時(shí)間和使用方式。

手機(jī)輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據(jù)表明日常使用會(huì)對(duì)胎兒造成直接傷害。孕期使用手機(jī)時(shí)建議保持適當(dāng)距離，避免長時(shí)間緊貼腹部。通話時(shí)優(yōu)先使用耳機(jī)或免提功能，減少頭部直接接觸。連續(xù)使用時(shí)間建議不超過30分鐘，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。屏幕亮度應(yīng)調(diào)節(jié)至舒適范圍，夜間使用建議開啟護(hù)眼模式。

妊娠早期胚胎發(fā)育敏感階段，建議減少非必要使用頻率。前置胎盤或先兆流產(chǎn)等特殊情況時(shí)，需遵醫(yī)囑限制使用。部分孕婦可能出現(xiàn)視疲勞或頸椎不適，此時(shí)應(yīng)立即停止使用。電磁波敏感體質(zhì)的孕婦可能出現(xiàn)頭暈癥狀，建議改用固定電話通訊。

孕期使用手機(jī)時(shí)應(yīng)注意保持良好姿勢，避免蜷縮體位影響血液循環(huán)。建議將手機(jī)放置在遠(yuǎn)離床頭的區(qū)域，睡前1小時(shí)停止使用以保障睡眠質(zhì)量。日?？啥噙M(jìn)行戶外活動(dòng)替代屏幕時(shí)間，注意補(bǔ)充富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等有助于緩解視疲勞。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。