羊奶粉通?？梢钥崭购?，但部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適。
羊奶粉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，空腹飲用時(shí)能快速為身體提供能量。其脂肪球顆粒較小且含有中鏈脂肪酸，比牛奶更易消化吸收，對(duì)健康人群胃腸負(fù)擔(dān)較輕。部分產(chǎn)品添加了益生菌或乳糖酶，進(jìn)一步減少腹脹腹瀉風(fēng)險(xiǎn)。早晨空腹飲用可搭配少量面包等碳水化合物，延緩營(yíng)養(yǎng)吸收速度。
乳糖不耐受或慢性胃炎患者空腹飲用可能誘發(fā)腹痛、腹瀉。羊奶粉雖乳糖含量低于牛奶，但完全不含乳糖的產(chǎn)品較少。胃酸分泌過(guò)多者空腹飲用可能刺激胃黏膜，建議先食用少量蘇打餅干中和胃酸。飲用時(shí)水溫應(yīng)控制在40-50攝氏度，避免高溫破壞活性物質(zhì)或低溫刺激胃腸。
選擇配方羊奶粉時(shí)注意查看乳糖含量標(biāo)識(shí)，初次嘗試者可先少量飲用觀察反應(yīng)。日常儲(chǔ)存應(yīng)密封避光，開(kāi)封后建議一個(gè)月內(nèi)用完。搭配新鮮水果或堅(jiān)果能提升營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但避免與濃茶同飲影響礦物質(zhì)吸收。特殊體質(zhì)人群可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化飲用方案，出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)排查過(guò)敏原。