大腸不蠕動可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式改善。大腸不蠕動通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動、腸道菌群失衡、藥物副作用、腸道疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于刺激腸道蠕動，建議每日食用全谷物、西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。同時需保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，可適量飲用溫蜂蜜水幫助軟化糞便。避免食用精制米面、油炸食品等可能加重便秘的食物。
2、增加運(yùn)動
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動能促進(jìn)腸道蠕動，建議選擇快走、游泳等中低強(qiáng)度運(yùn)動，每次持續(xù)30-40分鐘，每周至少5次。久坐人群可每小時起身活動5分鐘，進(jìn)行簡單的腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動。孕婦等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜的運(yùn)動方式。
3、腹部按摩
順時針方向按摩腹部能促進(jìn)結(jié)腸蠕動，可用掌心以肚臍為中心進(jìn)行環(huán)形按摩，每次持續(xù)10-15分鐘，每日2-3次。按摩時可配合使用溫?zé)岬拿矸笥诟共?，注意力度適中避免造成不適。嬰幼兒進(jìn)行腹部按摩需由家長輕柔操作。
4、藥物治療
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。開塞露能快速緩解急性便秘癥狀，但不建議長期使用。使用促胃腸動力藥如多潘立酮片需注意可能出現(xiàn)的腹瀉等不良反應(yīng)。
5、灌腸
對于嚴(yán)重便秘患者，可在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行生理鹽水灌腸治療。居家使用開塞露灌腸時應(yīng)注意操作規(guī)范，避免損傷直腸黏膜。反復(fù)出現(xiàn)排便困難需灌腸的情況應(yīng)及時就醫(yī)排查腸道器質(zhì)性疾病。
建立規(guī)律的排便習(xí)慣對改善大腸蠕動功能很重要，建議每日固定時間嘗試排便，即使沒有便意也應(yīng)保持3-5分鐘的如廁時間。保持良好心態(tài)，避免因焦慮加重便秘癥狀。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或伴隨腹痛、便血等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診，必要時進(jìn)行腸鏡檢查明確病因。長期臥床患者需特別注意預(yù)防糞便嵌塞，家屬應(yīng)協(xié)助進(jìn)行腹部按摩和被動運(yùn)動。