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如何提高心臟承受力

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折劍青 心血管內(nèi)科 副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
掛號

增強心臟功能一般可以提高心臟承受力,通??赏ㄟ^改變不良習(xí)慣、適當(dāng)運動、控制體重、控制血壓等方式達到目的。

1、改變不良習(xí)慣:熬夜、飲酒、吸煙等不良習(xí)慣都可能對心臟功能造成影響,建議盡量少飲酒和熬夜,保證充足睡眠。還應(yīng)盡量清淡飲食,避免飲食過于油膩、辛辣,適量進食,對提高心臟的承受力有幫助。

2、適當(dāng)運動:可以適當(dāng)進行強度中等的有氧運動,例如慢跑、爬山、游泳等,每次半小時左右,能提升血液攜氧能力,改善心臟功能,加強心臟承受力。

3、控制體重:肥胖人群比較容易出現(xiàn)心臟功能的異常,患冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的風(fēng)險較高。應(yīng)控制進食量的攝入,加強運動,對心臟健康有益。

4、控制血壓:血壓水平高會增加心血管疾病風(fēng)險,可能引起心律失常,應(yīng)控制血壓,以維持心臟功能,對提高心臟的承受力有幫助。

建議定期體檢,及時了解血壓、血脂情況,以便盡早發(fā)現(xiàn)和處理可能的心臟問題。還應(yīng)避免過大的精神壓力,以免加重心臟負荷,不利于保證較好的心臟承受力。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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