嬰兒通常在3-6個(gè)月開始逐漸形成整夜睡眠能力，但個(gè)體差異較大。睡眠模式的形成主要與神經(jīng)發(fā)育、喂養(yǎng)方式、睡眠環(huán)境等因素相關(guān)。
3個(gè)月前的嬰兒因胃容量小、晝夜節(jié)律未建立，需每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間頻繁醒屬于正常生理現(xiàn)象。4個(gè)月左右褪黑激素分泌逐漸規(guī)律，部分嬰兒可連續(xù)睡眠5-6小時(shí)。6個(gè)月后隨著輔食添加和深度睡眠周期延長，約60%嬰兒能睡滿8小時(shí)。早產(chǎn)兒或高需求寶寶可能延遲至9-12個(gè)月。影響睡眠連續(xù)性的關(guān)鍵因素包括腸脹氣、出牙不適、睡眠聯(lián)想依賴等生理性原因，家長可通過規(guī)律作息、漸進(jìn)式斷夜奶等方式引導(dǎo)。
若18個(gè)月后仍無法連續(xù)睡眠4小時(shí)以上，需排查過敏、睡眠呼吸暫停等病理性因素。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、調(diào)暗燈光，有助于嬰兒建立睡眠預(yù)期。白天充分活動(dòng)但避免過度刺激，保持臥室溫度20-22℃、濕度50%-60%為宜。記錄睡眠日志幫助識(shí)別覺醒規(guī)律，避免過度干預(yù)淺睡眠期的正常動(dòng)作。
家長應(yīng)理解嬰兒睡眠發(fā)展存在波動(dòng)性，生長突增期、疾病恢復(fù)期可能出現(xiàn)暫時(shí)性倒退。避免與其他嬰兒直接比較，優(yōu)先保證睡眠質(zhì)量而非單純追求時(shí)長。如伴隨頻繁驚醒、呼吸異?；虬l(fā)育遲緩，建議咨詢兒科醫(yī)生評(píng)估。