晚上一般能喝酸奶，建議適量食用。
酸奶是一種奶制品，其中含有豐富的有益菌，能夠改善腸道菌群失調(diào)的情況，并且還可以促進(jìn)胃腸消化。并且酸奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，有助于提供組織修復(fù)和生長所需的蛋白質(zhì)。并且酸奶中富含鈣，適量食用可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，并且還可以促進(jìn)體內(nèi)對(duì)鈣的吸收和利用。一般在晚上能適量喝酸奶，使胃部處于一個(gè)飽脹的狀態(tài)，防止進(jìn)食其他的食物，從而起到減肥的作用，但是盡量不要食用才從冰箱中拿出的酸奶，可能會(huì)刺激胃腸道。
建議在生活中可以將酸奶搭配其他的食物，如蘋果、面包、香蕉等，可以達(dá)到營養(yǎng)均衡，為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。