運動可以作為高血壓的輔助治療手段，但無法完全替代藥物治療。規(guī)律運動有助于降低血壓，改善心血管健康。
高血壓患者進(jìn)行適度運動時，身體會通過多種機制調(diào)節(jié)血壓水平。有氧運動如快走、游泳、騎自行車等能夠增強心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助血管保持彈性。這些運動每周進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)30-60分鐘，可以產(chǎn)生明顯的降壓效果。運動過程中血管擴張，血流阻力減小，長期堅持能夠降低靜息血壓。力量訓(xùn)練也有助于控制血壓，但需要避免屏氣用力動作，選擇輕至中等強度的抗阻訓(xùn)練更為安全。
對于部分輕度高血壓患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過運動結(jié)合飲食調(diào)整，可能減少藥物用量。但中重度高血壓患者必須遵醫(yī)囑服藥，運動僅作為輔助手段。運動降壓效果存在個體差異，血壓控制不理想者仍需以藥物治療為主。高血壓患者開始運動前應(yīng)進(jìn)行醫(yī)學(xué)評估，避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。合并心腦血管疾病、腎功能不全等并發(fā)癥的患者，運動方式和強度需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
高血壓患者運動時應(yīng)注意監(jiān)測血壓變化，選擇溫和的有氧運動為主，避免晨起血壓高峰時段運動。運動前后做好熱身和放松，保持規(guī)律作息，限制鈉鹽攝入，戒煙限酒，控制體重。若出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)。定期復(fù)診調(diào)整治療方案，不可擅自停藥或改變運動強度。通過科學(xué)運動結(jié)合規(guī)范治療，能更好地控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。