馬尾參可以泡水、煎湯、燉煮、泡酒、研末服用，有助于發(fā)揮其補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效。
一、泡水
將適量馬尾參切片后放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5-10分鐘后即可飲用。此法操作簡便，有助于人體吸收其有效成分，適合日常保健，能緩解口干咽燥等不適。
二、煎湯
取適量馬尾參切片，放入砂鍋中加水浸沒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煎30-40分鐘，取汁飲用。煎湯能使藥效成分充分溶出，適用于氣虛陰虧、虛熱煩倦者，有助于改善神疲乏力等癥狀。
三、燉煮
將馬尾參與雞肉、瘦肉等食材一同燉煮1-2小時，喝湯食肉。燉煮能使藥食同源，既增添風味又增強補益效果，對產(chǎn)后體虛或病后體弱者有較好的調(diào)養(yǎng)作用。
四、泡酒
將干燥馬尾參整根或切片放入白酒中密封浸泡15-30天，每日少量飲用。酒精有助于萃取有效成分，適用于氣血不足者，但酒精過敏或肝病患者不宜采用此法。
五、研末服用
將馬尾參干燥后研磨成細粉，每日取少量用溫水送服或裝入膠囊服用。研末服用有利于精準控制劑量，便于攜帶，適合需要長期調(diào)理的人群。
食用馬尾參需注意體質(zhì)適宜性，脾胃虛寒者應(yīng)慎用以免加重不適。建議在醫(yī)生或藥師指導下根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇合適食用方法，避免過量食用。日?？纱钆渚怙嬍澈瓦m度運動，以增強整體健康效果。若食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止并咨詢專業(yè)人士。