感染甲型流感病毒后，自愈時間一般為7-14天。
甲型流感病毒感染后，病程通常遵循一個規(guī)律性的過程。在感染病毒后，會經(jīng)歷1-4天的潛伏期，此時身體可能沒有明顯癥狀。隨后進入癥狀期，典型表現(xiàn)包括突發(fā)高熱、全身肌肉酸痛、頭痛和乏力等，這段急性癥狀期通常持續(xù)3-5天。之后，體溫會逐漸下降，全身性癥狀開始緩解，但咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀可能還會持續(xù)一段時間，這個過程大約需要2-3天。從癥狀完全出現(xiàn)到基本消失，多數(shù)患者的完整病程在7天左右。對于一些身體狀況較好、沒有基礎(chǔ)疾病的年輕患者，癥狀可能在5-7天內(nèi)得到明顯改善并進入恢復(fù)階段。而對于部分癥狀較重或身體抵抗力稍弱的患者，如老年人或伴有輕微慢性病的人群，咳嗽、乏力等癥狀的完全消失可能需要更長一些時間，達到10-14天。整個自愈過程的核心是依靠人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性抗體來清除病毒，癥狀的緩解速度與免疫反應(yīng)的強度和個人整體健康狀況密切相關(guān)。在病程中，充分的休息和飲水有助于支持免疫系統(tǒng)工作，縮短不適期。體溫恢復(fù)正常后，身體仍處于恢復(fù)期，應(yīng)避免過度勞累。
在甲型流感自愈期間，保證充足的休息至關(guān)重要，應(yīng)避免熬夜和進行劇烈運動，讓身體集中能量對抗病毒。飲食上宜選擇清淡、易消化且營養(yǎng)豐富的食物，如粥、爛面條、蒸蛋羹等，并適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚肉、雞肉和豆制品，以支持免疫系統(tǒng)修復(fù)。同時要少量多次地飲用溫水，有助于補充因發(fā)熱流失的水分，并促進新陳代謝。保持居住環(huán)境空氣流通，溫濕度適宜，也有助于呼吸道舒適。如果發(fā)熱超過3天未退，或出現(xiàn)呼吸急促、胸痛、精神萎靡等高危跡象，應(yīng)及時就醫(yī)評估，避免延誤病情。