補氣的食物主要有山藥、紅棗、牛肉、糯米、人參等，也可以遵醫(yī)囑使用補中益氣丸、黃芪顆粒、生脈飲口服液、四君子合劑、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1、山藥
山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于脾胃消化吸收功能，適合脾胃虛弱導致的氣虛癥狀。新鮮山藥可蒸煮食用，或與排骨燉湯，但糖尿病患者需控制攝入量。
2、紅棗
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進造血功能，改善氣血不足引起的乏力、面色蒼白。建議每日食用5-10顆，可與小米煮粥，但濕熱體質者不宜過量。
3、牛肉
牛肉是高蛋白、高鐵的溫補食材，其中的肌氨酸和鋅元素有助于增強肌肉力量，改善氣虛型疲勞。燉煮時加入當歸、黃芪可增強補氣效果，但高尿酸血癥患者應限制食用。
4、糯米
糯米性溫味甘，具有補中益氣的功效，適合脾胃虛寒引起的腹瀉、自汗癥狀?？芍谱靼藢氾埢蚓漆剤A子，但消化不良者需搭配陳皮等理氣食材同食。
5、人參
人參含有人參皂苷，能大補元氣，適用于久病體虛、氣短喘促者?？汕衅蚺莶瑁咳沼昧坎怀^3克，高血壓患者及孕婦禁用。
二、藥物
1、補中益氣丸
由黃芪、黨參等組成，用于脾胃虛弱引起的氣虛下陷癥狀，如食少腹脹、久瀉脫肛。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時停用。
2、黃芪顆粒
主要成分為黃芪提取物，適用于表虛自汗、免疫力低下者?？赡艹霈F(xiàn)輕微口干，陰虛火旺者慎用。
3、生脈飲口服液
含人參、麥冬等，主治氣陰兩虧所致的心悸氣短，冠心病患者可在醫(yī)生指導下使用。服用時避免與藜蘆同用。
4、四君子合劑
由黨參、白術等配伍，針對脾胃氣虛引起的食欲不振、大便溏薄。兒童用量需減半，糖尿病患者選擇無糖型。
5、十全大補丸
包含肉桂、熟地黃等十味藥材，用于氣血兩虛的面色萎黃、四肢乏力。服藥期間禁食蘿卜，避免降低藥效。
補氣需根據(jù)體質差異選擇合適食材，氣虛伴隨明顯頭暈、心悸等癥狀時應及時就醫(yī)。日?？删毩暟硕五\、太極拳等舒緩運動，避免過度勞累。飲食規(guī)律定時，忌食生冷辛辣，保證充足睡眠有助于氣血恢復。長期氣虛者建議中醫(yī)辨證調理，避免自行濫用補品。