中醫(yī)認(rèn)為揉腹可以每天進(jìn)行，但需根據(jù)個人體質(zhì)和操作方式調(diào)整頻率與力度。
揉腹是中醫(yī)傳統(tǒng)的外治法之一，通過輕柔按摩腹部經(jīng)絡(luò)和穴位促進(jìn)氣血運(yùn)行。健康人群每日適度揉腹有助于改善胃腸蠕動，緩解輕度腹脹或便秘，建議選擇早晨空腹或睡前操作，每次順時針方向按摩5-10分鐘，力度以皮膚微熱為度。飯后1小時內(nèi)應(yīng)避免揉腹，以免影響消化功能。存在腹部手術(shù)史、急性胃腸炎或腹腔內(nèi)器官病變者不宜每日揉腹，可能加重炎癥或?qū)е陆M織損傷。孕婦、經(jīng)期女性及腹部皮膚敏感者需減少揉腹次數(shù)，必要時咨詢中醫(yī)師調(diào)整手法。
日常揉腹可配合呼吸調(diào)節(jié)增強(qiáng)效果，吸氣時放松腹部，呼氣時輕柔施壓。建議使用掌心或指腹平推，避免指甲刮擦皮膚。若出現(xiàn)腹痛加劇、頭暈等不適需立即停止，濕熱體質(zhì)者可蘸取少量薄荷油輔助按摩，陽虛者宜在溫暖環(huán)境操作。長期堅(jiān)持揉腹者應(yīng)定期觀察排便及腹部體征變化，結(jié)合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動綜合調(diào)理，陰虛火旺或?qū)崯嶙C人群需在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下配合中藥調(diào)理。