艾草通?？梢悦刻炫菽_，但皮膚敏感者或存在足部皮膚破損時(shí)不宜頻繁使用。
艾草泡腳具有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，適合手腳冰涼、輕度風(fēng)寒感冒人群。使用新鮮或干燥艾草煮沸后兌溫水，水溫控制在40-45攝氏度，浸泡時(shí)間15-20分鐘為宜。泡腳過(guò)程中可配合按摩足底穴位增強(qiáng)效果，結(jié)束后及時(shí)擦干雙腳避免受涼。
部分人群長(zhǎng)期使用可能出現(xiàn)皮膚干燥或過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為足部發(fā)紅、瘙癢。糖尿病患者因末梢神經(jīng)敏感度下降，需謹(jǐn)慎控制水溫避免燙傷。孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)減少使用頻率，防止活血過(guò)度引發(fā)不適。使用期間如出現(xiàn)頭暈、心悸等反應(yīng)需立即停止。
日常泡腳可搭配生姜增強(qiáng)驅(qū)寒效果，泡腳后飲用溫水補(bǔ)充水分。避免空腹或餐后立即泡腳，選擇木桶材質(zhì)更利于保溫。建議每周使用艾草泡腳3-4次，與其他草本如紅花交替使用可降低皮膚刺激風(fēng)險(xiǎn)。足癬患者使用前需咨詢醫(yī)生，防止癥狀加重。