上火眼睛癢可通過冷敷、調(diào)整飲食、使用人工淚液、服用清熱解毒藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。上火眼睛癢可能與用眼過度、飲食辛辣、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎、過敏性結(jié)膜炎等因素有關(guān)。
1、冷敷
用冷藏后的干凈毛巾或?qū)Ｓ美浞笱壅址笥陂]合的眼瞼，每次5-10分鐘。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕充血和癢感。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后可配合輕輕按壓眼眶周圍，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、調(diào)整飲食
減少辣椒、油炸食品、荔枝、龍眼等熱性食物的攝入，增加冬瓜、黃瓜、梨等清熱食材。每日飲水不少于1500毫升，可適量飲用菊花茶、金銀花露等代茶飲。避免同時(shí)攝入羊肉、酒類等助火食物，飲食保持清淡易消化。
3、使用人工淚液
選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或聚乙烯醇滴眼液，每日3-4次緩解眼表干燥。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。人工淚液能形成保護(hù)膜，減少摩擦刺激，對(duì)用眼過度導(dǎo)致的干癢效果較好。開封后需在1個(gè)月內(nèi)用完。
4、服用清熱解毒藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃連上清片、牛黃解毒片、銀翹解毒顆粒等中成藥。這類藥物含黃芩、梔子等成分，能清肝明目，緩解眼瞼紅腫熱痛。服用期間忌食辛辣，脾胃虛寒者應(yīng)減量。若服用3天無(wú)改善需停藥就醫(yī)。
5、就醫(yī)檢查
當(dāng)伴隨分泌物增多、視力模糊、畏光流淚時(shí)，需排查細(xì)菌性結(jié)膜炎或病毒性角膜炎。過敏性結(jié)膜炎需進(jìn)行過敏原檢測(cè)，醫(yī)生可能開具色甘酸鈉滴眼液或奧洛他定滴眼液。反復(fù)發(fā)作需檢查是否合并干眼癥或瞼緣炎。
保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝火。閱讀時(shí)每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，不在黑暗環(huán)境刷手機(jī)。外出佩戴防紫外線眼鏡，大風(fēng)天氣可戴護(hù)目鏡。每周用40℃左右熱毛巾敷眼2-3次，促進(jìn)瞼板腺分泌。若癥狀持續(xù)超過1周或加重，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查，排除其他器質(zhì)性病變。日?？勺鲅矍蜣D(zhuǎn)動(dòng)操，早晚各5分鐘，幫助緩解視疲勞。