收縮壓的正常值范圍為90-139毫米汞柱，舒張壓的正常值范圍為60-89毫米汞柱。血壓水平可能受到測(cè)量方式、情緒狀態(tài)、年齡因素、生活習(xí)慣以及潛在疾病等多種情況的影響。
血壓測(cè)量時(shí)若處于安靜休息狀態(tài)，采用標(biāo)準(zhǔn)袖帶式血壓計(jì)測(cè)量上臂血壓，數(shù)值通常在正常范圍內(nèi)。情緒激動(dòng)、緊張焦慮或剛進(jìn)行完體力活動(dòng)后立即測(cè)量，收縮壓和舒張壓可能出現(xiàn)暫時(shí)性升高。年齡增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致血管彈性下降，收縮壓可能隨年齡增加而略有升高，舒張壓在中年后可能保持穩(wěn)定或輕微下降。長(zhǎng)期高鈉飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣可能引起血壓波動(dòng)。肥胖、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、慢性腎臟疾病等也可能導(dǎo)致血壓異常。
維持血壓穩(wěn)定需要保持健康的生活方式，每日鈉鹽攝入量應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，多食用富含鉀離子的新鮮蔬菜水果。每周進(jìn)行數(shù)次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，每次持續(xù)一定時(shí)間。保持體重在正常范圍內(nèi)，避免過度肥胖。學(xué)會(huì)管理情緒，避免長(zhǎng)期精神緊張，保證充足的睡眠時(shí)間。定期監(jiān)測(cè)血壓，了解自身血壓變化趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)咨詢醫(yī)生。