全身骨頭疼頭疼可能由過(guò)度勞累、缺鈣、感冒、骨質(zhì)疏松、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過(guò)休息補(bǔ)鈣、抗感染治療、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。
1、過(guò)度勞累
長(zhǎng)期體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)全身骨骼及頭部鈍痛。建議立即停止活動(dòng)并臥床休息，局部熱敷配合輕度按摩有助于緩解癥狀。若48小時(shí)內(nèi)未改善需排除其他病因。
2、缺鈣
鈣磷代謝異常會(huì)引起骨膜神經(jīng)敏感性增高，表現(xiàn)為游走性骨痛伴頭痛?？赏ㄟ^(guò)攝入牛奶、豆制品等富鈣食物改善，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑。
3、感冒
病毒感染引發(fā)的全身炎癥反應(yīng)可導(dǎo)致骨骼肌酸痛和血管性頭痛。表現(xiàn)為發(fā)熱、鼻塞等癥狀時(shí)，可選用連花清瘟膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物對(duì)癥治療，同時(shí)保持充足水分?jǐn)z入。
4、骨質(zhì)疏松
骨量降低會(huì)使骨骼承重能力下降，引發(fā)脊椎和四肢疼痛并放射至頭部。雙能X線檢查可確診，需長(zhǎng)期服用阿侖膦酸鈉維D3片、骨化三醇軟膠囊等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合日光浴促進(jìn)鈣吸收。
5、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化疾病特征為廣泛性骨骼壓痛和慢性頭痛，常伴隨睡眠障礙。確診后需使用鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、普瑞巴林膠囊等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，結(jié)合認(rèn)知行為治療改善癥狀。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，均衡攝入含鈣豐富的食物如乳制品、深綠色蔬菜等。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、體重下降等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善血常規(guī)、骨密度等檢查，排除風(fēng)濕免疫性疾病或腫瘤等嚴(yán)重病變。疼痛急性期可短期使用熱敷緩解，但禁止自行長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)痛藥物。