半月板微創(chuàng)手術恢復期一般為3-6個月，具體恢復時間與手術方式、損傷程度、康復訓練等因素有關。
對于關節(jié)鏡下半月板部分切除術，恢復時間通常為3-4周。術后早期需要佩戴支具保護膝關節(jié)，并開始進行踝泵練習和股四頭肌等長收縮訓練以維持肌肉力量。術后1-2周可借助拐杖進行部分負重行走，術后3-4周逐漸過渡到完全負重。此階段康復重點在于控制腫脹和疼痛，恢復關節(jié)活動度。對于半月板縫合修復術，恢復期相對較長，一般為4-6個月。術后需要更長時間的支具固定和限制負重，術后6周內通常需要保持非負重狀態(tài)，術后6-12周開始逐步部分負重，術后3-6個月才能逐漸恢復正常的體育活動?？祻瓦^程中需要循序漸進地進行關節(jié)活動度訓練、肌力訓練和本體感覺訓練，避免過早進行高強度運動導致縫合處再次撕裂?？祻陀柧毜囊?guī)范執(zhí)行直接影響恢復進度，過早或過晚進行某些訓練都可能影響半月板愈合。
術后恢復期間應保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質蛋白和維生素攝入以促進組織修復。避免高沖擊性運動如跑步和跳躍，選擇游泳和騎自行車等低沖擊運動有助于維持心肺功能。定期復查評估恢復情況，嚴格按照康復計劃進行訓練，出現(xiàn)關節(jié)腫脹加重或疼痛加劇等情況應及時就醫(yī)。