肉蓯蓉可通過(guò)煎湯、泡酒、燉湯、研粉沖服、制成藥膳等方式食用，具體用法需根據(jù)體質(zhì)和需求在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
1、煎湯
將干燥肉蓯蓉切片后加水煎煮30-40分鐘，取藥液飲用。此法有助于充分釋放有效成分，適用于腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟。需注意每日用量不超過(guò)10克，避免與辛辣食物同服。
2、泡酒
取50克肉蓯蓉浸泡于500毫升白酒中，密封存放15天后飲用。酒精能促進(jìn)脂溶性成分溶出，適合陽(yáng)虛畏寒人群。高血壓患者及肝病患者禁用此方法。
3、燉湯
與羊肉、雞肉等食材同燉2小時(shí)，可增強(qiáng)溫補(bǔ)功效。建議每周食用1-2次，陰虛火旺者慎用。燉煮時(shí)搭配枸杞可平衡藥性。
4、研粉沖服
將干燥肉蓯蓉研磨成細(xì)粉，每次取3克溫水送服。便于控制劑量，適合需要長(zhǎng)期調(diào)理者。粉末需密封防潮保存。
5、制成藥膳
可制作肉蓯蓉粥、糕點(diǎn)等食品，與粳米、紅棗等配伍。藥膳形式更易被接受，但需控制糖分?jǐn)z入。糖尿病患者應(yīng)調(diào)整配方。
食用肉蓯蓉期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。建議配合適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食上減少生冷食物攝入，可適量增加核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食材。出現(xiàn)口干、便秘等不適癥狀時(shí)應(yīng)立即停用并咨詢中醫(yī)師。儲(chǔ)存時(shí)需放置于陰涼干燥處，防止霉變。特殊人群如孕婦、兒童使用前必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估。