心臟不好需要注意調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測和避免誘發(fā)因素。主要有控制飲食、適度運動、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑用藥、避免情緒波動等方式。
1、控制飲食
減少鈉鹽攝入有助于降低血壓和減輕心臟負擔(dān)，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。限制高脂肪高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、肥肉，增加富含膳食纖維的蔬菜水果和全谷物。避免暴飲暴食，少量多餐可減少胃腸對心臟的壓迫。合并糖尿病者需同步控制血糖，合并高尿酸血癥者需限制嘌呤攝入。
2、適度運動
在醫(yī)生評估后選擇低強度有氧運動如散步、太極拳，每周3-5次，每次20-30分鐘為宜。運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。避免劇烈運動和競技性項目，運動中出現(xiàn)胸悶氣促應(yīng)立即停止。臥床患者可進行被動關(guān)節(jié)活動，預(yù)防靜脈血栓形成。
3、規(guī)律作息
保證每天7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。避免熬夜和晝夜顛倒，夜間睡眠時墊高床頭可減輕夜間陣發(fā)性呼吸困難。保持大便通暢，排便時避免過度用力。注意保暖防寒，寒冷刺激可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣。
4、遵醫(yī)囑用藥
按時服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片、控制心率藥物如美托洛爾緩釋片等。不可自行增減藥量或停藥，外出時隨身攜帶急救藥物如硝酸甘油片。定期復(fù)查肝腎功能、電解質(zhì)等指標(biāo)，觀察有無牙齦出血、肌肉酸痛等藥物不良反應(yīng)。
5、避免情緒波動
保持平和心態(tài)，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。避免觀看緊張刺激的影視節(jié)目或參與激烈爭論。家屬應(yīng)創(chuàng)造溫馨環(huán)境，減少患者焦慮抑郁情緒。突發(fā)強烈情緒波動時可舌下含服速效救心丸，必要時及時就醫(yī)。
心臟不好患者需隨身攜帶病情卡片，記錄基礎(chǔ)疾病、用藥情況和緊急聯(lián)系人。家中備有電子血壓計、便攜式血氧儀等監(jiān)測設(shè)備，每日記錄晨起靜息心率血壓。外出時避開霧霾天氣和人群密集場所，流感季節(jié)前接種疫苗。每3-6個月復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查，病情變化時及時心血管?？凭驮\。戒煙并避免二手煙，嚴格限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。