夜間睡覺(jué)口干口渴可能與室內(nèi)干燥、飲水不足、糖尿病、干燥綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整環(huán)境濕度、增加飲水量、就醫(yī)排查疾病等方式改善。

1、室內(nèi)干燥

睡眠環(huán)境空氣濕度過(guò)低會(huì)導(dǎo)致黏膜水分蒸發(fā)加快，表現(xiàn)為夜間口干。建議使用加濕器維持濕度在40%-60%，睡前用生理鹽水噴霧濕潤(rùn)鼻腔。避免長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)或電扇直吹。

2、飲水不足

日間水分?jǐn)z入不足或晚餐過(guò)咸會(huì)引發(fā)夜間口渴。成年人每日需飲水1500-1700毫升，睡前1小時(shí)可少量飲用溫水。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

3、糖尿病

血糖控制不佳時(shí)，滲透性利尿會(huì)導(dǎo)致多尿和口干?？赡馨殡S多飲、體重下降等癥狀。需監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物。

4、干燥綜合征

自身免疫性疾病會(huì)破壞唾液腺功能，表現(xiàn)為持續(xù)性口干眼干?？砂橛嘘P(guān)節(jié)疼痛、皮疹等癥狀。需進(jìn)行免疫指標(biāo)檢測(cè)，使用茴三硫片、匹羅卡品滴眼液等改善癥狀。

5、睡眠呼吸暫停

夜間張口呼吸會(huì)導(dǎo)致口腔水分流失，常伴隨打鼾、日間嗜睡?？赏ㄟ^(guò)睡眠監(jiān)測(cè)確診，使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，嚴(yán)重者需進(jìn)行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

日常建議保持臥室通風(fēng)但避免直接對(duì)流風(fēng)，選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具；飲食上減少腌制食品攝入，增加冬瓜、梨等含水量高的食物；若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨發(fā)熱、消瘦等表現(xiàn)，需及時(shí)到內(nèi)分泌科或風(fēng)濕免疫科就診。夜間床邊可放置水杯，但避免大量飲水影響睡眠質(zhì)量。