小孩經(jīng)常腳痛可能與生長痛、運動損傷、扁平足、維生素D缺乏性佝僂病、幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、生長痛
生長痛多見于3-12歲兒童，因骨骼生長速度超過肌肉韌帶拉伸速度引發(fā)。疼痛多發(fā)生于夜間或運動后，表現(xiàn)為雙側(cè)小腿或大腿隱痛，局部無紅腫熱痛。家長可通過熱敷、按摩緩解癥狀，鼓勵孩子適度補充牛奶等高鈣食物。
2、運動損傷
劇烈運動可能導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶扭傷或應(yīng)力性骨折。疼痛集中于特定部位，常伴腫脹淤青。急性期需停止活動并冰敷，若48小時后仍持續(xù)疼痛，家長應(yīng)帶孩子排查是否存在骨骺損傷或疲勞性骨折。
3、扁平足
足弓發(fā)育異常會改變下肢力線，步行時足底筋膜過度牽拉引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為長時間站立或行走后足底酸痛，部分孩子伴隨X型腿。建議家長選擇足弓支撐鞋墊，避免穿軟底鞋，必要時進行足部肌肉訓(xùn)練。
4、維生素D缺乏性佝僂病
日照不足或攝入不足會導(dǎo)致骨軟化，出現(xiàn)下肢負重痛、夜啼、方顱等癥狀。確診需檢測血鈣、血磷及堿性磷酸酶。治療需遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑，同時每日保證戶外活動1-2小時。
5、幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病可導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎，表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹及活動受限。若孩子除腳痛外還伴發(fā)熱、皮疹，家長須警惕此病。需通過抗核抗體檢測及關(guān)節(jié)超聲確診，治療可能用到甲氨蝶呤片等免疫調(diào)節(jié)劑。
日常應(yīng)注意控制孩子運動強度，避免長時間跑跳。選擇透氣支撐性好的運動鞋，每日保證500毫升牛奶攝入。若疼痛持續(xù)超過1周、夜間痛醒或伴隨發(fā)熱，家長應(yīng)立即帶孩子至兒科或骨科就診，必要時進行X線、超聲或血液檢查。避免自行使用止痛藥掩蓋癥狀。