慢性胃炎患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、控制情緒、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式調(diào)養(yǎng)。慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹隱痛、餐后飽脹等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的食物如粥類、面條，避免辛辣刺激或高脂食物。每日少量多餐，每餐七分飽，減少胃腸負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸煮為主，限制油炸食品攝入。胃酸分泌過多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸。
2、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂。固定三餐時(shí)間，飯后半小時(shí)內(nèi)避免平臥。午間可適當(dāng)休息15-30分鐘，有助于胃腸蠕動(dòng)恢復(fù)。
3、控制情緒
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加重胃黏膜損傷，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。每天進(jìn)行10-20分鐘放松訓(xùn)練，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。避免在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30-40分鐘，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，但避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。腹部按摩也有助于改善消化功能。
5、藥物輔助
需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、瑞巴派特片、枸櫞酸鉍鉀膠囊等胃黏膜保護(hù)劑。幽門螺桿菌陽性患者可能需要奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合抗生素治療。切忌自行服用非甾體抗炎藥。
慢性胃炎患者應(yīng)建立飲食日記記錄食物反應(yīng)，避免個(gè)體不耐受食物。戒煙限酒，注意餐具消毒。冬季注意胃部保暖，可配合中醫(yī)艾灸調(diào)理。定期復(fù)查胃鏡，若出現(xiàn)嘔血、黑便等報(bào)警癥狀需立即就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但避免過度勞累。日常可飲用溫蜂蜜水緩解胃部不適，但糖尿病患者慎用。