耳朵堵了氣可通過捏鼻鼓氣法、咀嚼口香糖、打哈欠、熱敷耳部、使用藥物等方式緩解。耳朵堵了氣可能與咽鼓管功能障礙、感冒、鼻炎、中耳炎、耳垢栓塞等因素有關(guān)。
1、捏鼻鼓氣法
捏住鼻子閉緊嘴巴，緩慢用鼻子呼氣，感覺氣流沖向耳部，有助于打開咽鼓管平衡耳內(nèi)外壓力。操作時力度要輕柔，避免用力過猛導(dǎo)致鼓膜損傷。該方法適用于乘坐飛機或潛水后出現(xiàn)的耳悶癥狀。
2、咀嚼口香糖
通過頻繁咀嚼動作刺激唾液分泌，促使咽鼓管自然開放?？蛇x擇無糖口香糖避免齲齒風(fēng)險，每次咀嚼15-20分鐘。兒童使用時需家長監(jiān)督防止誤吞，該方法對氣壓變化引起的耳堵效果較好。
3、打哈欠
刻意模仿打哈欠動作能使咽鼓管肌肉群收縮，幫助疏通阻塞的咽鼓管?？膳浜咸ь^伸展頸部增強效果，重復(fù)進行5-10次。此方法適合感冒初期或輕度耳悶時使用，若伴隨疼痛需停止。
4、熱敷耳部
用40℃左右溫毛巾敷在患耳10-15分鐘，每日3-4次。熱量能促進耳周血液循環(huán)，緩解咽鼓管水腫。注意溫度不可過高，嬰幼兒熱敷時家長需先測試溫度，中耳炎急性期禁用此法。
5、使用藥物
鼻塞嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑收縮鼻腔血管，或口服桉檸蒎腸溶軟膠囊促進黏液排出。合并感染時可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。禁止自行使用滴耳液，鼓膜穿孔者禁用任何耳內(nèi)用藥。
日常應(yīng)避免用力擤鼻涕，感冒時可用生理鹽水沖洗鼻腔。乘坐交通工具時可提前準備耳塞防護，潛水需做好耳壓平衡訓(xùn)練。若耳堵持續(xù)超過3天或伴隨聽力下降、耳痛、眩暈等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診檢查鼓膜狀態(tài)，必要時進行聲導(dǎo)抗測試或耳內(nèi)鏡檢查。兒童出現(xiàn)耳悶家長勿自行掏耳，哺乳期嬰兒喂奶后應(yīng)豎抱拍嗝防止奶液逆流至咽鼓管。