孕中期肚子隱隱作痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷腹部、補充水分、觀察胎動、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕中期腹痛可能與子宮增大、假性宮縮、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整姿勢
長時間站立或坐姿不當(dāng)可能加重子宮韌帶牽拉痛。建議孕婦采取左側(cè)臥位休息，用枕頭支撐腹部和腰部，減少肌肉緊張。避免突然起身或彎腰動作，日?；顒訒r動作需緩慢。
2、熱敷腹部
用40℃左右溫水袋熱敷下腹15分鐘，每日2次，可緩解子宮圓韌帶拉伸引起的隱痛。注意避免溫度過高或直接接觸皮膚，防止?fàn)C傷。若熱敷后疼痛加劇或出現(xiàn)陰道流血需立即停止。
3、補充水分
每日飲水1500毫升以上，分次少量飲用。脫水可能誘發(fā)假性宮縮，溫水或淡蜂蜜水有助于舒緩腸道痙攣。合并妊娠糖尿病者需控制蜂蜜攝入量，以白開水為宜。
4、觀察胎動
記錄每日胎動次數(shù)，正常情況每小時3次以上。若腹痛伴隨胎動減少或消失，可能與胎盤功能異常有關(guān)。建議使用胎心儀監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)異常時需平臥并計數(shù)1小時胎動。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)隱痛超過2小時或疼痛程度加重，需排查泌尿系統(tǒng)感染和先兆流產(chǎn)。醫(yī)生可能進行B超檢查胎盤位置、宮頸長度測量，必要時開具黃體酮膠囊或間苯三酚注射液保胎治療。
孕中期需保持每日30分鐘散步等適度運動，避免提重物和劇烈活動。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，限制豆類等產(chǎn)氣食物攝入。穿著寬松孕婦裝減輕腹部壓迫，定期進行產(chǎn)前檢查。如出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流血或流液、發(fā)熱等癥狀，須立即急診處理。保持情緒穩(wěn)定，可通過孕婦瑜伽或冥想緩解焦慮情緒。