孕婦一般可以喝純牛奶，能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)等營養(yǎng)素。
純牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒組織發(fā)育和母體修復(fù)。其中的鈣質(zhì)可促進胎兒骨骼形成，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。維生素B族成分能幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，乳糖則有助于腸道益生菌增殖。但需選擇經(jīng)過巴氏殺菌的合格產(chǎn)品，避免飲用未經(jīng)處理的生鮮奶。每日建議攝入量控制在250-500毫升，可分次飲用以減少胃腸負擔(dān)。若存在乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏，應(yīng)改用無乳糖配方奶或植物蛋白飲品替代。合并妊娠期糖尿病的孕婦需計算每日總熱量攝入，避免過量飲用全脂牛奶。
孕婦飲用純牛奶時應(yīng)注意觀察消化反應(yīng)，出現(xiàn)腹脹腹瀉需暫停飲用。建議搭配全麥面包或堅果作為加餐，避免空腹飲用。開封后的牛奶須冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢，夏季高溫時更需注意保存條件。日常飲食中可交替選擇酸奶、奶酪等乳制品，保證營養(yǎng)多樣性。若對乳制品有疑慮，可通過豆?jié){、豆腐等豆制品補充植物蛋白，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑補充。