頭暈?zāi)垦Ｌ煨剞D(zhuǎn)可通過(guò)調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、按壓穴位、藥物治療、吸氧等方式緩解。可能由低血糖、耳石癥、貧血、頸椎病、腦供血不足等原因引起。

1、調(diào)整體位

立即坐下或平臥避免跌倒，閉眼減少視覺(jué)刺激，頭部保持固定不動(dòng)。若因耳石癥引起，可嘗試Epley復(fù)位法：快速?gòu)淖粋?cè)臥至患耳朝下，待眩暈停止后轉(zhuǎn)動(dòng)頭部至對(duì)側(cè)，最后緩慢坐起。

2、補(bǔ)充水分

脫水會(huì)導(dǎo)致血容量不足引發(fā)眩暈，分次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，低血糖時(shí)可進(jìn)食糖果或含糖飲料，但避免過(guò)量攝入高糖食物。

3、按壓穴位

用拇指持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或風(fēng)池穴枕骨下凹陷處3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。孕婦及高血壓患者慎用此法。

4、藥物治療

耳石癥可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)，貧血患者需補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊，腦供血不足者可短期服用尼莫地平片。眩暈嚴(yán)重時(shí)肌注鹽酸異丙嗪注射液。

5、吸氧

心腦血管疾病患者突發(fā)眩暈時(shí)，應(yīng)立即以3-5L/min流量吸氧，保持呼吸道通暢。高原反應(yīng)引起的眩暈需持續(xù)低流量吸氧至癥狀緩解。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，起床時(shí)遵循"三個(gè)半分鐘"原則醒后躺半分鐘、坐起半分鐘、雙腿下垂半分鐘，飲食注意補(bǔ)充富含維生素B12的動(dòng)物肝臟和蛋黃，避免突然轉(zhuǎn)頭或快速起立。高血壓患者需每日監(jiān)測(cè)血壓，頸椎病患者建議使用記憶棉枕頭。若眩暈反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、言語(yǔ)不清等癥狀，須及時(shí)進(jìn)行頭顱CT或前庭功能檢查。