面癱可通過熱敷按摩、表情肌訓(xùn)練、眼部護(hù)理、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式進(jìn)行自我治療。面癱通常由病毒感染、受涼、外傷、中耳炎、糖尿病等因素引起，表現(xiàn)為口角歪斜、閉眼困難、流淚等癥狀。
1、熱敷按摩
用溫毛巾熱敷患側(cè)面部10-15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。沿額紋、鼻唇溝、下頜緣等方向由內(nèi)向外按摩，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意力度適中，避免皮膚損傷。熱敷可緩解神經(jīng)水腫，按摩能防止肌肉萎縮。
2、表情肌訓(xùn)練
對鏡練習(xí)抬眉、閉眼、鼓腮、吹口哨等動作，每個(gè)動作保持5秒后放松。每日訓(xùn)練3組，每組10-15次。重點(diǎn)鍛煉額肌、眼輪匝肌、口輪匝肌等面部肌肉群。訓(xùn)練初期可能出現(xiàn)聯(lián)動運(yùn)動，需堅(jiān)持6-12周逐步恢復(fù)協(xié)調(diào)性。
3、眼部護(hù)理
使用人工淚液滴眼防止角膜干燥，夜間佩戴眼罩保護(hù)暴露的眼球。每日用生理鹽水清潔眼瞼邊緣，出現(xiàn)紅腫時(shí)冷敷處理。外出佩戴防風(fēng)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。長期閉眼困難者需定期檢查角膜狀況。
4、飲食調(diào)整
增加B族維生素?cái)z入，食用瘦肉、雞蛋、全谷物等食物。避免過硬、過燙飲食，采用小口慢咽方式進(jìn)食。咀嚼困難時(shí)可選擇粥類、羹湯等流質(zhì)食物。限制煙酒及辛辣刺激食物，減少神經(jīng)炎癥反應(yīng)。
5、中醫(yī)調(diào)理
選取合谷、地倉、頰車等穴位進(jìn)行艾灸或按壓，每次選3-5個(gè)穴位刺激。可配合黃芪桂枝五物湯等益氣活血方劑，或遵醫(yī)囑服用牽正散。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行針刺引發(fā)感染。
面癱患者需保持充足睡眠，避免冷風(fēng)直吹面部。急性期建議每天記錄面部肌肉恢復(fù)情況，若3周無改善或出現(xiàn)耳痛、皮疹等癥狀應(yīng)及時(shí)就診?；謴?fù)期可配合低頻脈沖電刺激治療，但須在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。注意保持心態(tài)平和，避免焦慮情緒影響神經(jīng)修復(fù)。