中風后可通過舌肌主動訓練、舌部被動牽拉、發(fā)音練習、進食功能訓練、冷熱刺激等方式進行舌頭康復訓練。中風可能導致舌肌無力、活動受限、吞咽障礙等癥狀，通常與腦神經(jīng)損傷、肌肉協(xié)調(diào)性下降等因素有關。
1、舌肌主動訓練
通過有意識地控制舌頭完成上下左右伸縮、頂壓頰部等動作，幫助恢復舌肌力量和靈活性?？墒褂脡荷喟遢o助抵抗訓練，每日重復進行3-5組，每組10-15次。訓練時需保持坐姿端正，避免頸部代償性用力。
2、舌部被動牽拉
由康復治療師或家屬用手輕柔牽拉舌頭，改善舌系帶緊張或攣縮。操作時需用紗布包裹舌體緩慢向外下方牽拉，每次持續(xù)5-8秒，配合局部按摩效果更佳。注意動作需輕柔，避免造成黏膜損傷。
3、發(fā)音練習
從單音節(jié)字如"啦、嗒、嘎"開始，逐步過渡到詞語和短句朗讀。重點訓練需要舌體靈活參與的發(fā)聲，如卷舌音、齒齦音等?？膳浜乡R子觀察舌位，每日練習20-30分鐘，分多次進行。
4、進食功能訓練
從糊狀食物開始嘗試舌體攪拌動作，逐步過渡到需舌體推送的軟食。訓練時保持小口進食，注意避免嗆咳?？蛇x用防滑餐勺輔助，餐后清潔口腔殘留。嚴重吞咽障礙者需在醫(yī)生指導下使用增稠劑。
5、冷熱刺激
用冰棉簽輕觸舌根誘發(fā)收縮反射，或用40℃左右溫毛巾敷貼舌體改善血液循環(huán)。每次刺激持續(xù)3-5秒，間隔1分鐘重復5-8次。注意溫度控制，避免凍傷或燙傷，糖尿病患者慎用此法。
康復訓練需循序漸進，初期應在康復醫(yī)師指導下進行。日?？啥嗍秤觅|(zhì)地均勻的南瓜粥、蒸蛋羹等食物，避免過硬或粘性食物。保持口腔清潔，訓練前后用生理鹽水漱口。若出現(xiàn)持續(xù)吞咽困難或言語不清，需及時復查頭顱CT評估病情進展。家屬應記錄訓練反應，定期與康復團隊溝通調(diào)整方案。