偏頭痛發(fā)作期通常不建議進(jìn)行戶外運(yùn)動，緩解期可適度參與低強(qiáng)度運(yùn)動。偏頭痛可能與血管異常收縮擴(kuò)張、神經(jīng)傳導(dǎo)紊亂、內(nèi)分泌變化等因素有關(guān)，運(yùn)動需根據(jù)個體耐受度調(diào)整。
偏頭痛未發(fā)作時，規(guī)律適度的戶外運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善血管舒縮異常?？熳?、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解緊張情緒。運(yùn)動時需選擇陰涼通風(fēng)環(huán)境，避免強(qiáng)光直射頭部，及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。運(yùn)動前充分熱身，控制心率在安全范圍，單次運(yùn)動時長不超過40分鐘。
偏頭痛急性發(fā)作期間應(yīng)暫停所有戶外活動。運(yùn)動時血管擴(kuò)張可能加重搏動性頭痛，強(qiáng)光刺激會誘發(fā)畏光癥狀，高溫環(huán)境易導(dǎo)致脫水性頭痛。若出現(xiàn)視覺先兆、惡心等癥狀時，需立即停止運(yùn)動并在黑暗安靜環(huán)境中休息。合并高血壓、腦血管畸形等基礎(chǔ)疾病者，運(yùn)動前應(yīng)經(jīng)神經(jīng)內(nèi)科評估風(fēng)險。
偏頭痛患者建立運(yùn)動日志記錄觸發(fā)因素很有必要，注意識別運(yùn)動強(qiáng)度與頭痛發(fā)作的關(guān)聯(lián)性。運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)頭暈或頭痛加劇時，應(yīng)及時就醫(yī)排查頸椎病變或腦供血異常。日?？膳浜湘V劑補(bǔ)充和生物反饋治療，運(yùn)動時間建議避開清晨血管張力波動較大的時段。