經(jīng)常扭頭不能預防頸椎病。頸椎病的發(fā)生與多種因素有關，單純依靠扭頭動作無法有效預防。
頸椎病通常由長期不良姿勢、慢性勞損、椎間盤退行性變等因素引起。扭頭動作雖然能短暫活動頸部肌肉，但無法改善頸椎的穩(wěn)定性，也不能逆轉椎間盤退變。過度或不當?shù)呐ゎ^還可能加重頸部肌肉疲勞，甚至導致關節(jié)錯位。預防頸椎病需要綜合措施，包括保持正確坐姿、避免長時間低頭、加強頸部肌肉鍛煉等。頸部鍛煉應遵循循序漸進原則，可選擇頸部前屈后伸、側屈旋轉等全方位動作，配合肩背部肌肉訓練效果更好。
日常生活中應避免突然猛烈轉頭，使用電子設備時注意調(diào)整屏幕高度至視線水平。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空或過度彎曲。若出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，不可自行盲目進行頸部鍛煉。醫(yī)生會根據(jù)具體情況推薦理療、藥物或手術治療方案。