孩子便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。便秘通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
家長需保證孩子每日攝入足夠水分，推薦少量多次飲用溫水。飲食中增加富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍花、火龍果、燕麥等，適量添加含有益生菌的酸奶。減少精制米面、油炸食品及高糖零食的攝入。對于嬰幼兒，可嘗試將配方奶粉更換為低聚糖配方。
2、增加運動量
家長應(yīng)每日帶孩子進行適度運動，如散步、跳繩等有氧活動，促進腸道蠕動。針對嬰幼兒可做被動操，順時針按摩下肢幫助胃腸活動。學(xué)齡期兒童建議每天保持1小時戶外活動，避免久坐玩電子設(shè)備。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
家長需幫助孩子建立規(guī)律排便時間，建議選擇晨起或餐后30分鐘內(nèi)如廁。準備適合兒童使用的腳凳，保持膝蓋高于髖部的排便體位。每次如廁時間控制在5分鐘內(nèi)，避免長時間用力。對幼兒可采用條件反射訓(xùn)練法，固定時間坐便盆。
4、腹部按摩
家長可用掌心以臍部為中心順時針環(huán)形按摩孩子腹部，力度以皮膚微紅為度，每次持續(xù)5分鐘。配合熱敷效果更佳，注意控制溫度避免燙傷。按摩時間建議選擇餐后1小時或睡前，每日重復(fù)進行2次。嬰幼兒哭鬧時需暫停操作。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
若上述方法無效，家長需帶孩子就醫(yī)，醫(yī)生可能開具乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物。不可自行使用刺激性瀉藥，避免產(chǎn)生依賴性。用藥期間需監(jiān)測排便性狀變化，及時反饋給醫(yī)生調(diào)整方案。
家長應(yīng)記錄孩子每日排便次數(shù)、性狀及伴隨癥狀，觀察2周無改善需及時就診兒科或消化內(nèi)科。日常注意提供寬松的如廁環(huán)境，避免因焦慮加重便秘。長期便秘可能影響生長發(fā)育，需排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。建立包含全谷物、薯類、菌菇的多樣化飲食，控制高蛋白食物比例，保證每日飲水量達到每公斤體重50毫升。