多吃糖一般不會直接導(dǎo)致糖尿病，但長期過量攝入糖分可能增加患病風(fēng)險。糖尿病主要與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖等因素相關(guān)。
糖尿病的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果。遺傳因素在糖尿病發(fā)病中起重要作用，有家族史的人群患病概率較高。胰島素抵抗是2型糖尿病的主要病理基礎(chǔ)，表現(xiàn)為機(jī)體對胰島素敏感性下降。肥胖尤其是腹型肥胖會加重胰島素抵抗，脂肪組織分泌的炎癥因子可能干擾胰島素信號傳導(dǎo)。胰腺β細(xì)胞功能受損導(dǎo)致胰島素分泌不足，也是糖尿病的關(guān)鍵發(fā)病機(jī)制。長期高糖飲食可能誘發(fā)肥胖，間接增加糖尿病風(fēng)險，但糖本身并非直接致病因素。
極少數(shù)特殊情況下，長期大量攝入糖分可能對胰腺β細(xì)胞造成糖毒性損傷。某些單基因糖尿病如青少年發(fā)病的成人型糖尿病，可能與糖代謝相關(guān)的基因突變有關(guān)。妊娠期糖尿病孕婦若不加節(jié)制地攝入高糖飲食，可能加重胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)。某些胰腺疾病或胰腺切除術(shù)后患者，糖代謝能力顯著下降時，高糖飲食可能誘發(fā)糖尿病樣表現(xiàn)。
建議保持均衡飲食，控制精制糖攝入量，每日添加糖攝入不超過50克。增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，有助于平穩(wěn)血糖。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練，可改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖指標(biāo)，有糖尿病家族史或超重人群應(yīng)加強(qiáng)篩查。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等癥狀時及時就醫(yī)檢查。