尿失禁患者飲食需避免刺激性食物和過(guò)量飲水，建議選擇高纖維食物和適量蛋白質(zhì)。尿失禁可能與盆底肌松弛、神經(jīng)損傷、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咳嗽或打噴嚏時(shí)漏尿、尿急等癥狀。

1、限制咖啡因

咖啡、濃茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲品可能刺激膀胱，增加尿頻和尿急癥狀?？Х纫蚓哂欣蜃饔?，會(huì)導(dǎo)致尿液生成增多，加重尿失禁。建議用淡茶、白開(kāi)水或低因飲品替代，減少對(duì)膀胱的刺激。

2、減少酒精攝入

酒精會(huì)抑制抗利尿激素分泌，導(dǎo)致排尿次數(shù)增加，還可能放松尿道括約肌，加劇漏尿現(xiàn)象。啤酒、白酒等含酒精飲料應(yīng)嚴(yán)格控制，尤其睡前4小時(shí)內(nèi)避免飲用，防止夜間尿失禁加重。

3、控制辛辣食物

辣椒、芥末、咖喱等辛辣調(diào)味料可能刺激膀胱黏膜，引發(fā)尿急和尿頻。這類食物還可能引起盆腔充血，間接影響膀胱控制能力。烹飪時(shí)可選用蔥姜蒜等溫和香料替代辛辣調(diào)料。

4、適量飲水

每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水。建議分次少量飲用，每小時(shí)不超過(guò)200毫升。睡前2小時(shí)減少飲水，有助于降低夜間尿失禁發(fā)生概率?？捎^察尿液顏色，保持淡黃色為宜。

5、增加膳食纖維

全谷物、西藍(lán)花、蘋(píng)果等高纖維食物能預(yù)防便秘，減少腹壓對(duì)膀胱的壓迫。便秘時(shí)用力排便可能削弱盆底肌功能，建議每日攝入25-30克膳食纖維，同時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

尿失禁患者除注意飲食調(diào)節(jié)外，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，每日3組，每組收縮放松10-15次。避免提重物和劇烈跳躍，穿著寬松衣物減少腹部壓力。體重超標(biāo)者需逐步減重，吸煙者應(yīng)戒煙。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除泌尿系統(tǒng)結(jié)石、糖尿病等潛在疾病。醫(yī)生可能根據(jù)情況開(kāi)具酒石酸托特羅定緩釋片、鹽酸米多君片等藥物，或建議進(jìn)行膀胱訓(xùn)練等行為療法。