耳鳴患者可以適量吃富含維生素B12的食物、含鋅食物、含鎂食物、含抗氧化物質(zhì)的食物以及低鹽飲食，也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片、血塞通片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含維生素B12的食物

維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷加重耳鳴。動(dòng)物肝臟、魚類、蛋類和乳制品是維生素B12的良好來源。耳鳴患者可每周攝入2-3次動(dòng)物肝臟，每日飲用300毫升牛奶或酸奶。但高尿酸血癥患者應(yīng)限制動(dòng)物內(nèi)臟攝入。

2、含鋅食物

鋅元素參與內(nèi)耳毛細(xì)胞功能調(diào)節(jié)，缺鋅可能加重耳鳴癥狀。牡蠣、牛肉、南瓜籽和芝麻含鋅豐富。建議每日攝入50-100克瘦肉，每周食用1-2次海鮮。素食者可選擇豆類和堅(jiān)果補(bǔ)充鋅元素，但需注意堅(jiān)果每日攝入量不宜超過30克。

3、含鎂食物

鎂離子具有調(diào)節(jié)血管張力作用，能改善內(nèi)耳微循環(huán)。深綠色蔬菜、香蕉、全谷物和黑巧克力含鎂較高。每日可食用200克菠菜或羽衣甘藍(lán)，選擇全麥面包替代精制谷物。腎功能不全者需控制高鎂食物攝入量。

4、含抗氧化物質(zhì)的食物

藍(lán)莓、草莓、石榴等漿果類水果富含花青素，能減輕氧化應(yīng)激對(duì)聽覺系統(tǒng)的損傷。建議每日攝入100-200克新鮮漿果，或飲用200毫升無添加果汁。糖尿病患者應(yīng)選擇低糖水果并控制攝入量。

5、低鹽飲食

高鈉飲食可能導(dǎo)致體液潴留影響內(nèi)耳淋巴液平衡。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品和加工肉類。烹飪時(shí)可使用香草、檸檬汁等替代部分食鹽調(diào)味，購(gòu)買包裝食品時(shí)注意查看鈉含量。

二、藥物

1、甲鈷胺片

甲鈷胺片是維生素B12的活性形式，適用于周圍神經(jīng)病變引起的耳鳴。該藥能促進(jìn)神經(jīng)髓鞘修復(fù)，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。使用期間可能出現(xiàn)輕度腹瀉，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血鈷胺素水平。不可與氯霉素同服。

2、銀杏葉提取物片

銀杏葉提取物片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，適用于血管性耳鳴。該藥具有清除自由基和抗血小板聚集作用。常見不良反應(yīng)包括胃腸道不適和頭痛，手術(shù)前兩周需停藥。避免與抗凝藥物聯(lián)合使用。

3、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鹽酸氟桂利嗪膠囊為鈣通道阻滯劑，適用于血管痙攣性耳鳴。能選擇性擴(kuò)張內(nèi)耳血管，緩解血管痙攣癥狀。服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡和體重增加，從事高空作業(yè)者慎用。帕金森病患者禁用。

4、尼莫地平片

尼莫地平片可增加耳蝸血流量，對(duì)老年性耳鳴有一定改善作用。該藥能通過血腦屏障，調(diào)節(jié)腦血管張力。常見副作用包括面部潮紅和頭暈，低血壓患者需謹(jǐn)慎使用。服藥期間避免飲用葡萄柚汁。

5、血塞通片

血塞通片是中成藥制劑，適用于氣滯血瘀型耳鳴。主要成分為三七總皂苷，具有活血化瘀功效。服藥后可能出現(xiàn)輕微胃部不適，月經(jīng)期女性應(yīng)減量使用。不可與抗凝藥物同時(shí)服用。

耳鳴患者除注意飲食和藥物治療外，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于噪音環(huán)境，保持規(guī)律作息。建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于改善血液循環(huán)。睡前可用40℃溫水泡腳15分鐘，配合按摩涌泉穴?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，戒煙并保持情緒穩(wěn)定。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，完善純音測(cè)聽和聲導(dǎo)抗檢查。記錄耳鳴日記有助于醫(yī)生判斷病情變化，包括發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)長(zhǎng)和誘發(fā)因素等。