氣血不足可以遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、阿膠補血口服液等中成藥進行調理。

一、食物

1、八珍顆粒

八珍顆粒由黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、川芎、白芍、熟地黃組成，具有補氣益血的功效，適用于氣血兩虛所致面色萎黃、食欲不振、四肢乏力等癥狀。該藥通過補益脾肺之氣與滋養(yǎng)心肝之血，共同改善氣血虧虛狀態(tài)。服用期間應忌食生冷、油膩食物，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、十全大補丸

十全大補丸在八珍湯基礎上增加了黃芪、肉桂，增強了溫補氣血的作用，適用于氣血兩虛兼有陽氣不足，表現(xiàn)為面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力、四肢不溫等癥狀。其藥性偏溫，適合虛寒體質者。陰虛火旺、體內有實熱者應慎用。

3、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸主要成分有人參、白術、茯苓、黃芪、當歸、熟地黃、白芍、五味子等，功效為溫補氣血、寧心安神，適用于心脾不足、氣血兩虧引起的形瘦神疲、食少便溏、病后虛弱以及婦女月經(jīng)不調等癥狀。該藥側重于補養(yǎng)心脾，對于伴有失眠、心悸的氣血不足者較為適宜。

4、歸脾丸

歸脾丸由黨參、炒白術、炙黃芪、茯苓、遠志、炒酸棗仁、龍眼肉、當歸等組成，具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效，主要用于心脾兩虛所致的氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振以及脾不統(tǒng)血導致的便血、崩漏等癥狀。其特點在于健脾以生血，養(yǎng)心以安神。

5、阿膠補血口服液

阿膠補血口服液以阿膠、熟地黃、黨參、黃芪、枸杞子、白術為主要成分，功效為益氣補血，適用于久病體弱、氣虛血虧，臨床表現(xiàn)為氣短乏力、面色不華、頭暈目眩等癥狀。阿膠為補血要藥，配合益氣之品，對于血虛癥狀明顯者效果較好。服用時應注意，脾胃虛弱、嘔吐泄瀉者慎用。

二、藥物

1、紅棗

紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，有助于促進血紅蛋白合成，改善因缺鐵或營養(yǎng)不足導致的氣血虛弱，表現(xiàn)為面色萎黃、乏力等癥狀。日常可以煮粥、泡水或直接食用，但因其含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量。

2、桂圓

桂圓又稱龍眼肉，味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，功效益心脾、補氣血、安神志。適用于思慮過度、勞傷心脾引起的氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等癥狀。桂圓肉可以直接食用，也可用于煲湯、煮粥。由于其性質偏溫，體內有熱或痰火者不宜多食。

3、豬肝

豬肝是補血養(yǎng)肝的常用食材，其含有豐富的血紅素鐵、維生素A和維生素B12，易于被人體吸收利用，對于缺鐵性貧血所致的氣血不足有較好的改善作用，有助于緩解頭暈、眼花、面色蒼白等癥狀。建議采用焯水后快炒或煮湯的方式烹調，以保留營養(yǎng)。因其膽固醇含量較高，高血脂人群應適量食用。

4、山藥

山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。脾胃為氣血生化之源，通過健脾可以促進氣血生成，改善因脾胃虛弱導致的食欲不振、疲倦乏力、氣血不足。山藥可蒸食、煮粥或入菜，性質平和，適合大多數(shù)人食用。

5、黑芝麻

黑芝麻味甘性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。精血同源，通過補益肝腎精血，可以間接改善氣血狀態(tài)，適用于肝腎精血不足所致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、腸燥便秘等癥狀。可以將黑芝麻炒熟后研磨成粉，每日適量沖服或加入食物中。

氣血不足的調理是一個綜合過程，除了在醫(yī)生指導下合理使用藥物和注意飲食，還需要配合規(guī)律的生活作息。建議保證充足的睡眠，避免長期熬夜和過度勞累，因為睡眠是養(yǎng)陰血的重要時段。適當?shù)捏w育鍛煉，如太極拳、八段錦、散步等，有助于促進氣血流通，但應避免劇烈運動耗傷氣血。保持心情舒暢，避免思慮過度，因為情志不暢也會影響氣血的運行和生成。飲食上應均衡營養(yǎng)，多攝入富含優(yōu)質蛋白、鐵、維生素的食物，并注意食物的溫熱屬性，根據(jù)自身體質選擇，避免過食生冷、油膩之品損傷脾胃，影響氣血化生。