不過深夜十二點甚至凌晨一兩點絕不睡覺;提早躺在床上，無論如何也難以入眠。如果你習(xí)慣于這樣的作息時間，就可能是患上了晚睡強迫癥。
通常情況下，晚睡強迫癥患者是出于一種心理需要，造成這種習(xí)慣的心理原因往往有以下兩種：一是出于對工作的救贖心理，這些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，覺得早睡覺太浪費時間了，在夜里工作更高效，或者是由于白天的工作效率太低，只能借助熬夜對白天的工作進行補償。二是因為白天的工作壓力太大，到了晚上需要依靠精神上的振奮來消除心理上的疲憊，才能安然入睡。這類人大多會選擇通過網(wǎng)絡(luò)來緩解心理壓力。
經(jīng)常晚睡對人體健康是一種慢性損害，因為睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。晚睡不僅會使身體的消耗得不到很好的補充，而且由于激素合成的不足，會進而造成體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)。
想要擺脫晚睡強迫癥，并不是一兩天就能做到的。千萬不能因為偶爾幾次早睡的失敗就放棄改變?？梢栽囍鴦e把工作帶回家里做。每周讓自己的睡眠時間提早半小時。也可以通過多和親友交流，舒緩心理壓力。或者多參加鍛煉，養(yǎng)成晨練的習(xí)慣。只要長期堅持，早睡早起的習(xí)慣固定下來，晚睡強迫癥就不會再纏上你了。