遺精一般可以通過運動輔助改善，但無法完全替代醫(yī)學(xué)治療。遺精可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，適度運動有助于調(diào)節(jié)身體機能，但嚴重時需結(jié)合醫(yī)療干預(yù)。
規(guī)律的有氧運動如慢跑、游泳等能幫助緩解精神壓力，改善睡眠質(zhì)量，從而減少因神經(jīng)興奮性增高導(dǎo)致的生理性遺精。運動過程中需注意避免過度疲勞，穿著寬松透氣的衣物，運動后及時清潔會陰部。對于青春期男性或長期禁欲者，每周3-5次、每次30分鐘的中等強度運動即可產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。
若遺精伴隨尿頻、會陰脹痛或精液顏色異常，可能提示前列腺炎、精囊炎等疾病，此時單靠運動難以奏效。需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行抗感染治療，如使用鹽酸左氧氟沙星片、前列舒通膠囊等藥物，同時配合提肛運動等盆底肌訓(xùn)練。病理性遺精患者應(yīng)避免劇烈運動加重盆腔充血。
建議保持規(guī)律作息，避免睡前過度興奮，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲減少局部刺激。日?？蛇M行深蹲、凱格爾運動等增強盆底肌力量的運動，但單月遺精超過8次或影響生活質(zhì)量時，應(yīng)及時到泌尿外科就診排查器質(zhì)性疾病。