鞋子磨腳趾頭可通過調(diào)整鞋型、使用防護工具、軟化鞋材、更換合適鞋襪、臨時應(yīng)急處理等方式緩解。磨腳通常由鞋子材質(zhì)過硬、尺碼不合適、足部結(jié)構(gòu)異常等因素引起。
1、調(diào)整鞋型
新鞋前掌較硬時，可用報紙浸水后塞滿鞋腔，放置陰干1-2天使皮革擴張。足弓過高者可選擇帶有彈性鞋舌的運動鞋，拇外翻患者需挑選寬楦頭款式。注意避免使用吹風(fēng)機高溫烘烤，可能導(dǎo)致皮革開裂。
2、使用防護工具
硅膠前掌墊能分散壓力，水泡貼可保護已磨損皮膚。夜間使用足趾分隔器矯正畸形，糖尿病患者應(yīng)選用無膠粘劑的純棉護具。防護工具需每日清潔，避免滋生細菌。
3、軟化鞋材
用酒精棉片擦拭磨腳部位使其變軟，皮質(zhì)鞋可用專業(yè)護理油反復(fù)揉搓。帆布鞋可噴灑少量清水后穿著厚襪行走加速軟化。處理時避開裝飾物，防止褪色或脫落。
4、更換合適鞋襪
選擇含棉量65%以上的透氣襪子，運動時穿五指襪減少摩擦。下午腳部腫脹時試穿鞋子，確保前趾留有1厘米空隙。存在槌狀趾者應(yīng)避免尖頭鞋，選擇網(wǎng)面透氣款式。
5、臨時應(yīng)急處理
立即磨腳時可用創(chuàng)可貼覆蓋患處，冷敷減輕腫脹。涂抹凡士林降低摩擦系數(shù)，嚴重水泡需消毒后覆蓋無菌敷料。長時間行走可攜帶便攜式泡沫拖鞋備用。
日常應(yīng)避免連續(xù)多日穿同一雙鞋，給鞋子24小時恢復(fù)彈性時間。定期檢查足部是否有紅腫或硬繭，糖尿病患者需每日用鏡子觀察腳底。選購鞋子時攜帶日常慣用鞋墊試穿，行走測試10分鐘以上。運動后及時更換汗?jié)褚m子，保持足部干燥可預(yù)防摩擦損傷。若反復(fù)出現(xiàn)磨腳且伴隨疼痛，建議到足踝外科檢查是否存在足部畸形。