一般情況下，女性在經(jīng)期可以適量飲茶，適量喝茶有助于緩解女性經(jīng)期的不適感。
處在經(jīng)期的女性身體一般較為虛弱，可選擇喝玫瑰花茶、益母草茶等，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、理氣調(diào)經(jīng)等功效，適量飲用不僅對(duì)女性的身體恢復(fù)有一定的幫助，通常也可以緩解經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)、四肢冰涼、乏力等不適癥狀。女性也可以選擇喝紅糖姜茶。紅糖有補(bǔ)血活血、暖胃健脾的功效，姜有暖胃、解毒的功效，適量喝紅糖姜茶具有驅(qū)寒暖宮、補(bǔ)血等功效。女性需注意茶的濃度，避免喝濃茶。另外，經(jīng)期應(yīng)避免喝過(guò)于寒涼的茶，如綠茶、菊花茶等，喝這些茶一般不利于經(jīng)血順暢排出，過(guò)量飲用易加重痛經(jīng)的癥狀。
經(jīng)期女性要注意多休息，避免熬夜。也需做好保暖工作，避免著涼。飲食上多吃富含新鮮的蔬菜和水果，避免進(jìn)食油膩、生冷的食物，以免增加不適。